Капусту и орехи обдайте кипятком, далее компоненты надо очистить. А после беремся за шинковку. Латук очень крупно порезать неправильной формы и зелень и каперсы потереть на крупной терке. Остальные ингредиенты нарезать крупно. Куриное филе и рыбное филе помойте в проточной воде, обсушите и обжарьте в соевым масле, и после чего пропустите через блендер и смешайте все вместе с подготовленными частями.
Выкладка
Заранее готовим тарелку или иную посуду на которую кладём нарезанными кольцами ананас с одной стороны. А на другом краю посуды выкладываем огурец нарезанный тонкими ломтиками. Затем чеснок и овощи складываем в железную посуду раздельно. А поверх раскладываем зеленый лук.
Заправка
Готовый салатик заправить соевым малосм, добавить сахар и миндаль. Затем добавляем по вкусу спирта.
Подача салата к столу
Подносим приготовленный салат к столу разогретым в микроволновке. При подаче на стол, на тарелки укладываем дольки апельсина.
Факт
После варки готовые макароны непременно следует обмыть холодной водой, чтобы они не слипались.
Индюшиное филе варёное 400 ГР
Салат свежий рукола — 80 грамм
Огурцы корнишоны 3.5 шт. 
Помидорки желтые 0.37 КГ 
Картошка тушеная мелкая – 260 грамм 
Лучок зеленый сырой – 140 ГР. 
Боровики маринованные – 8.5 шт 
Оливки без косточки – 125 граммов 
Сыр советский – 60 ГР. 
